Usvajanje novih prehrambenih navika, poput smanjenja unosa šećera, često počinje s velikim entuzijazmom, no izazov je u tome kako dugoročno održati motivaciju. Ključ je u realnim ciljevima, malim koracima i
Zašto posežemo za slatkišima kad smo pod stresomZašto posežemo za slatkišima kad smo pod stresom
Za mnoge ljude, konzumacija slatkog nije samo stvar okusa – ona je često emocionalni odgovor na stres, dosadu, tugu ili umor. Taj oblik prehrane poznat je kao emocionalno jedenje i
Šećer se krije gdje ga najmanje očekujeteŠećer se krije gdje ga najmanje očekujete
Većina ljudi povezuje šećer s desertima, slatkišima i gaziranim pićima, no šećer se često nalazi i u proizvodima u kojima ga ne očekujemo – kruhu, umacima, jogurtima, žitnim pahuljicama i
Zdravi izbori kad poželite nešto slatkoZdravi izbori kad poželite nešto slatko
Potpuno izbacivanje slatkiša može biti izazovno, osobito ako su oni dio svakodnevne rutine ili izvor utjehe. Dobra vijest je da postoji mnogo zdravijih alternativa koje i dalje mogu zadovoljiti potrebu
Mali koraci prema prehrani s manje šećeraMali koraci prema prehrani s manje šećera
Mnogi ljudi odluče smanjiti unos šećera kako bi poboljšali zdravlje, smanjili rizik od bolesti ili regulirali tjelesnu težinu. Međutim, naglo izbacivanje šećera može dovesti do žudnje, iritacije i osjećaja odricanja.